糖尿病の時、摂取を考えたいサプリメントと注意事項

2019. 02. 19

糖尿病と診断されると、通常、投薬による治療の他、食事療法と運動療法が必要になり、好きなものを好きなだけ食べる生活はできなくなります。

治療のための食事療法なのですが、これまでの食習慣が大きく変わることになるので、逆に栄養摂取がアンバランスになる例も多いようです。

この場合、栄養補助食品(サプリメント)摂取も考えたいのですが、どうせなら糖尿病に対して良い働きをするサプリメント成分を

選びたいところです。糖尿病に悪影響を与えるリスクを避けながら、サプリメントを摂取する際の注意事項などについて解説していきます。

糖尿病にいい影響があると言われるサプリメント成分は?

糖尿病の症状に対し良い影響を与えるといわれるサプリメントの原料には、糖の吸収を遅らせる働きをするDNJを含む桑の葉、水溶性食物繊維のイヌリンを多く含む菊芋などがよく知られています。

糖尿病に良いとされる他の成分も、血糖値の上昇の抑制、インスリンの活性化、糖の分解を抑えるなどの作用が期待されて配合されています。

ここで再認識いただきたいのが、サプリメントは、本来、症状を直接改善するためではなく、普段の食事では不足してしまう栄養素の補助に用いるものです。

サプリメントに過度の期待はせず、まず医師に処方された治療を最優先に取り組むようにしましょう。

食事療法などに取り組むなかで、自分に不足していて、積極的に摂取すべき栄養素が何なのかがわかってきた場合は、医師に相談したうえで栄養素をサプリメントで補給するのが、正しい用い方です。

サプリメントを飲むときは主治医に相談をしてから

サプリメントは医薬品ではなく、栄養補給のために飲むだけとしたら、いちいち医師に相談する必要はないだろうとは思わないでください。

食事療法においても控えたり避けたりするべき食品があるのと同じようにで、サプリメントも成分や摂取の仕方を注意する必要があります。

一例ですが、サプリメントには医薬品ほど作用するわけではないものの、血糖値を下げる働きをする成分が含まれていることがあります。

血糖値を下げる治療をしているのに、さらに血糖値を下げる成分を摂取してしまうと、低血糖になる危険性があるのです。

さらに、サプリメントの誤った摂取によって過剰になった栄養素が、ほかの病気のリスクを高めてしまったり、医師の処方薬との飲みあわせが悪いと、飲んだ薬の働きが阻害されたりする可能性もあります。

この点では特に、腎臓病のリスクのある方は注意する必要があります。

必ず主治医に前もって相談してからサプリメントを取り入れるようにしてください。

糖尿病治療中に摂りたいサプリメント成分1.ビタミン

糖尿病の食事療法では、一般的に「制限」はありますが、食べてはいけないものがあるわけではありません。

不足している栄養素は積極的に摂取すべきで、飲んでも大丈夫なサプリメントももちろんあります。

体を動かすために必要な五大栄養素のひとつであるビタミンのうち、糖代謝に大きく関わっているのは、ビタミンB群に含まれるビタミンB1、ナイアシン、パントテン酸です。

ただし、ビタミンB群は複合体としてお互いに助け合いながら働くため、個別ではなくグループで摂取する必要があります。

ビタミンB群が不足すると糖代謝機能がうまく働かずに血糖値が高くなったり、インスリンの生産量が減少したりしてしまいます。

また、ビタミンCには活性酸素を除去する働きがあるため、インスリン受容体が傷つくのを防ぎ、さらにストレスからも体を守ってくれます。

なるべく食事からの摂取を心がけ、不足しているという意識あればサプリメントで補給してください。

複数のサプリメントを使用する場合は、過剰摂取に注意しましょう。

糖尿病治療中に摂りたいサプリメント成分2.カルシウム

糖尿病治療中に飲んでもOKなサプリメント

糖尿病の治療中に摂取したいサプリメントの栄養素には、カルシウムもあげられます。

実は糖尿病とカルシウムには大きな関わりがあります。

なぜならインスリンは膵臓から分泌されますが、インスリンの分泌を促しているのはカルシウムだからです。

そのため、カルシウムが不足するとインスリンの分泌量も減少し、血液中の糖が過剰になって高血糖になってしまうのです。

また、インスリンは血液中の糖のコントロールをするだけではなく、骨の代謝にも関わっているため、インスリンが不足すると骨がつくり出せなくなって骨量が減少します。

そのために糖尿病の人は骨が弱くなりやすく、骨折のリスクも高くなるのです。

ただし、カルシウムだけを摂取するのではなく、カルシウムの吸収を高めるビタミンDやマグネシウムを一緒に摂取するとよいでしょう。

生命活動に必要な栄養素を網羅したミドリムシサプリがおすすめ

体にいい成分だからといって、特定の栄養素ばかりを摂取するのはよくありません。

糖尿病の食事療法とは、糖質やカロリーはもちろんのこと、さまざまな食品をバランスよく、適切な量を規則正しくゆっくり噛んで食べるという方法です。

ですから糖尿病に限らず、長い目で見て健康を維持していくためには、この食事療法のような食生活を心がけるべきなのです。

 

さまざまな栄養素をまんべんなく摂取したい方に、選択肢の一つとしておすすめしたいのが、ミドリムシサプリメントです。

毎日1,000mgのミドリムシ(学名/ユーグレナ)を摂取することでコレステロール値、中性脂肪、基礎代謝改善の働きが改善されたという研究結果もあり、さらに、59種類もの栄養素が含まれているので、複数のサプリメントを摂取する必要はありません。

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